Jedz więcej warzyw i błonnika: pomagają one wyeliminować nadmiar cholesterolu.
Włącz do diety orzechy i tłuste ryby – źródła zdrowych tłuszczów.
Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie.
Ogranicz spożycie cukru i soli: Twoje posiłki Ci za to podziękują.
Wnioski.
Naczynia krwionośne nie cierpią z powodu wieku, ale z powodu drobnych, codziennych nawyków. Kanapka z kiełbasą, frytki i szklanka napoju gazowanego mogą wydawać się nieszkodliwe. Ale po 50. roku życia te same nawyki mogą prowadzić do nadciśnienia, bólów głowy, obrzęków, a nawet zawałów serca.
Przyjrzyj się krytycznie swojemu menu. Jeśli co najmniej dwa lub trzy z wymienionych produktów stanowią część Twojej codziennej rutyny, czas na zmiany. Możesz zachować dania, ale punktem wyjścia jest to, co masz na talerzu.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Unikaj samoleczenia i zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed zastosowaniem jakichkolwiek zawartych w nim informacji. Zespół
