Nasilają procesy zapalne w naczyniach krwionośnych.
Zdrowe alternatywy: niesłodzony domowy jogurt, jagody, orzechy, twaróg.
5. Napoje gazowane i soki w puszkach
Nawet jeśli są oznaczone jako „bez cukru”, zawierają sztuczne słodziki, które również mogą być szkodliwe. Napoje gazowane przyczyniają się do stanów zapalnych, zwiększają kwasowość i zaburzają równowagę płynów w organizmie.
Dlaczego są szkodliwe:
• Powodują skoki poziomu cukru we krwi
• Wywołują ukryte reakcje zapalne
• Zwiększają ryzyko nadciśnienia i cukrzycy
Zdrowe alternatywy: woda z cytryną, niesłodzone domowe napoje owocowe, herbata miętowa lub z dzikiej róży.
Co jeszcze uszkadza naczynia krwionośne, nawet o tym nie wiedząc?
Nadmiar soli prowadzi do zatrzymywania wody i nadciśnienia
Niedostateczne spożycie płynów – zagęszcza krew
Przejadanie się wieczorem – obciąża serce
Siedzący tryb życia – zmniejsza napięcie naczyń
Jak dbać o zdrowie naczyń krwionośnych każdego dnia:
Rozpocznij dzień od szklanki wody: „pobudzi” ona krążenie krwi.
